Descubre por qué el yoga para embarazadas está cada vez más de moda
Y por qué cada vez lo practican más familias: mamás, papás, bebés, niños…
El yoga se ha puesto de moda en los últimos años, y no es porque las influencers salgan en Instagram haciendo posturas imposibles, sino porque cada vez se conocen más los grandes beneficios para la salud física y mental, en especial del yoga para embarazadas.
¿Y sabes lo bueno que tiene el yoga? Que todos pueden practicarlo, ya que la práctica se puede adaptar a distintas edades y estados.
Y eso es lo que hacemos en las clases de yoga en nuestro nido.
CLASES DE YOGA PARA LA MUJER
Ser mujer es maravilloso. Pero a veces se nos olvida. Por eso las clases de yoga serán un gran recordatorio de que cada fase de tu femineidad es perfecta. Te ayudarán a aceptarte desde la adolescencia, pasando por la madurez y maternidad, hasta llegar a la menopausia y vejez.
Nunca es tarde ni pronto para descubrir y practicar el yoga, cuanto antes comiences antes empezarás a afrontar los cambios con naturalidad y calma, y a equilibrar lo físico y lo emocional.
¿Quieres ampliar tu energía vital y tu poder femenino y creativo?
CLASES DE YOGA PARA EMBARAZADAS
Estar embarazada es todavía más maravilloso. Por eso te mereces disfrutar de tu cuerpo, barriga y bebé desde el minuto 0. Porque gracias al yoga para embarazadas podrás ir dejando de lado todas esas preocupaciones, ansiedades y molestias que van apareciendo en la gestación. Verás que los suaves movimientos y respiraciones te darán la tranquilidad que necesitas. Sobre todo cuando eres primeriza y parece que todo te viene grande.
Tú quieres una gestación, parto y posparto sanos y relajados. Y el yoga va a ser un gran aliado para lograrlo. Llegarás más fuerte y flexible al parto, y tendrás una energía más positiva en el posparto. También fortalece las articulaciones, para soportar mejor el incremento de peso. Además, en nuestras clases harás tribu con otras embarazadas con las que podrás compartir momentos inolvidables.
¿Quieres conectar de forma íntima con tu cuerpo y con tu bebé?
CLASES DE YOGA PARA MAMÁS Y BEBÉS
Ya has pasado lo más difícil, o eso creías tú. Tener un bebé entre los brazos es tan maravilloso como retador. Por eso el venir a clases de yoga con tu bebé y dedicarte ese tiempo para tu autocuidado te sirve de soporte físico y emocional. Y también para que tu cuerpo vaya acomodándose y volviendo internamente a su lugar, han sido muchos meses con una gran barriga.
La práctica del yoga en el posparto te permite escuchar tu cuerpo, atenderlo y tomar conciencia de sus necesidades. Trabajamos de forma específica para que te vayas recuperando del parto gracias a ese tiempo de movimiento, relajación y meditación.
El yoga para mamás también fortalece el vínculo con tu bebé, sintiéndoos en calma, y eso se traduce en días y noches más tranquilos. Porque te mereces dormir bien y disfrutar de un tiempo que verás que pasa muy rápido.
¿Te das permiso para darte este tiempo para ti y relajarte en compañía de otras mujeres y sus bebés? En estas clases podrás continuar haciendo tribu en la crianza de tu bebé, verás que en este momento te resultará imprescindible.
Talleres de Yoga para toda la familia
Infórmate en la agenda de los próximos talleres
YOGA EN FAMILIA
Yoga significa unión. Y una familia es unión. Pero con el tiempo esos lazos pueden irse debilitando. Por eso practicar yoga con tus hijos e hijas desde que son pequeños es una gran forma de ir fortaleciendo esos vínculos afectivos. Esto les hará crecer con una mayor autoconfianza.
Pero el yoga tiene muchos otros beneficios. Ayuda a que los niños y niñas más moviditos aprendan a calmarse a través de su cuerpo y respiración, y a conocer y gestionar sus emociones. También favorece su concentración, así se atascan menos en los estudios. A nivel físico el yoga mejora la postura corporal y fortalece la espalda, esto te evitará algunas facturas en fisioterapeutas.
En las clases hacemos sencillas asanas (posturas), ejercicios de respiración y relajación y juegos sensoriales con los que cada día os encontraréis mejor, más equilibrados. Compartir este ratito tan especial con tus hijos es ir regando unas robustas raíces familiares. En consecuencia: se sentirán más seguros y apoyados.
¿Cuándo os venís?
YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS
Tus peques se hacen mayores. Es hora de que les dejes descubrir su cuerpo, disfrutar de su movimiento. Esta exploración les aporta fuerza y elasticidad, pero también les hace ver que tienen la capacidad de relajarse y de cuidarse.
Este autoconocimiento no está reñido con pasárselo bien. Así que de una forma lúdica vamos a movernos, estirar, flexionar, cantar, descansar, respirar, meditar…
¿Y que logran con ello? Aprenden a respirar de forma correcta, lo que les ayuda a liberar tensiones y a incrementar la atención y la memoria. Esto va genial para los estudios y para las relaciones sociales. Además, aumentan su fuerza, flexibilidad y sensibilidad. Y logran una mejor postura corporal, un mayor equilibrio, coordinación y destrezas motoras.
Nunca desde la competitividad, sino desde la propia consciencia corporal. Y siempre en un espacio de confianza en el que se sienten libres de expresarse, de conocerse y de quererse tal cual son, aumentando así su autoestima.
¿Les permites que crezcan descubriendo su cuerpo?
YOGA EN PAREJA
La pareja es unión, pero el paso del tiempo, la rutina, los hijos… pueden ir mellando la relación. El yoga en pareja es un perfecto pegamento para que todo lo que un día fue fuerte y lleno de amor no se desuna.
Haz un stop en la vorágine del día a día. Reserva ese tiempo y espacio para practicar con tu pareja asanas y respiraciones que os lleven a sincronizar de una forma más profunda.
En las clases trabajamos desde el cuerpo, la mente y el corazón, con ejercicios para activar la mente neutral, donde el juicio no tiene cabida, donde confiar y dejarse ir, donde abrazar y acompañar a la pareja en su proceso. Es entrar en un espacio sin filtros, en el que nos desnudamos a otro nivel, conectamos con la esencia más pura y el sentimiento más sincero. Un espacio lleno de presencia y amor donde sobran las palabras.
¿Te apetece recuperar la complicidad con tu pareja?
Por si todavía no has visualizado lo que el yoga puede hacer por tu embarazo, bebé y familia: imagina…
A tu bebé feliz en tu barriguita mientras te mueves y os cuidáis, a tu hija o hijo disfrutando contigo, tu pareja tan cerca…
Imagina tu sonrisa interior. Contacta y pregúntame por los grupos y horarios de yoga para embarazadas y yoga para familias. ¡Hagamos que sea real!